Mostrando entradas con la etiqueta claves para moldear la silueta. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta claves para moldear la silueta. Mostrar todas las entradas

Ponte en forma desde la comodidad de tu casa


Hoy en día el ámbito fitness está muy de moda en nuestra sociedad, todos y todas desean lucir un cuerpo esbelto, firme y tonificado, pero cuando el gimnasio no es una opción por tiempo o por otro motivo hay otras soluciones para ponerse en forma con pequeñas rutinas de ejercicio para realizar en casa, sin necesidad de implementos de gimnasio, solo con tu peso corporal o con objetos de casa. Esta rutina tomará poco tiempo en la cual tonificarás tu cuerpo y perderás grasa.

Recuerna ponerte siempre ropa comoda y una faja o cinturilla deportiva para aumentar la actividad térmica y maximiza la reducción de medidas, al mismo tiempo que moldeas tu abdomen y cintura.
Primer paso.
Calentamiento: Si tienes una máquina para correr, una bicicleta estática o una elíptica puedes empezar con un ritmo suave durante unos 15 minutos, si no tienes estas máquinas no te preocupes, trotar en el puesto o subir y bajar las escaleras también pueden servirte para el calentamiento preliminar
Segundo paso.
Piernas y Glúteos: Realiza 100 sentadillas libres en 4 tandas de 25 repeticiones, recuerda tener tu espalda siempre recta y la mirada en frente.
Tercer paso.
Avanzadas en banco: Si no tienes uno puedes utilizar algún objeto de próximamente 60cm de alto o puedes utilizar las escaleras, sube primero apoyando el pie derecho y luego el izquierdo y baja de la misma manera.
Cuarto paso.
Colócate de rodillas y apoyando los brazos sobre una colchoneta o cobija sube los pies hacia atrás lo más alto que puedas, comienza con el pie derecho y luego el izquierdo, puede hacer 4 series de 20 peticiones por pie.

Quinto paso.
Vamos a fortalecer los brazos: Utiliza una silla, apoya los brazos rectos y con los pies en suelo comienza a bajar y subir, realiza tantas repeticiones como puedas.


Sexto paso
Realiza cuatro series de 10 flexiones, apoyando tus manos piernas o rodillas sobre el suelo, lleva el pecho hacia abajo y adelante, recuerda tener siempre fija la mirada al frente.

Séptimo paso
Abdominales: Coloca tus piernas encima de un banco bajo, recuéstate boca arriba, luego aprieta el abdomen y empieza a subir, coloca tus manos en la cabeza en tu pecho formando una cruz. Realiza 5 series de 20 repeticiones, como vayas avanzando con los días puedes realizar más.
Recuerda también que las fajas de látex son las adecuadas y las más utilizadas para mejorar y lograr moldear la figura, controlar y/o reducir medidas, descubre nuestra línea de fajas reductoras y empieza a ponerte en forma sin salir de casa.

Tablas abdominales MariaE

Las tablas post quirúrgicas de Fajas MariaE son esenciales durante el proceso de recuperación luego de una intervención estética en la zona del abdomen o cintura, estas evitan la fibrosis ya que la tabla ejerce una presión extra para adherir los tejidos de manera uniforme y evita que se marque el doblez abdominal o simplemente para conservar una postura erguida mientras se esta sentado.
 
No siempre la tabla es utilizada por personas que se han intervenido estéticamente todos podemos usarla debajo de nuestra faja, se pone en el abdomen o espalda debajo de la Faja MariaE, la recomendación es usarla pasados tres días del procedimiento estético o según las recomendaciones de tu médico.

Fajas MariaE cuenta tablas en diferentes tamaños para que usarla sea un proceso mas cómodo.

Para conocer mas de nuestros productos puedes ingresar a nuestro sitio web www.fajasmariae.com



¿Cual referencia de Fajas MariaE prefieres?

Sabías que en Fajas MariaE encuentras diferentes materiales como Nylon frío, Powernet, Triconet, Algodón, así como variedad de estilos cacheteras, medio muslo, a la rodilla y si lo prefieres con cierre o broches.
Anímate y visítanos en www.fajasmariae.com



Corsé, Corsel o Corset

¿Sabías que el predecesor de las Fajas es el Corsé? éste ha ido evolucionando con el paso de los años perfeccionándose cada día más, en materiales, diseño y comodidad.
Las Fajas ya no son sólo para delinear curvas, hay fajas con funciones médicas y beneficios estéticos.
Fajas MariaE tiene dentro de su portafolio referencias ideales para moldear y definir la cintura Corsé, Corset, Corsel o Cinturilla como lo llamamos nosotros, en materiales como Powernet forradas en algodón para mayor confort o Látex para aumentar la temperatura corporal con broches o cierres, en diferentes tamaños dependiendo de la necesidad. Si deseas mas información puedes visitarnos en www.fajasmariae.com Fajas Moldeadoras, Reductoras, Uso diario, Postquirúrgicas, Accesorios, productos en frío.

Fajas, claves para moldear la silueta


Fajas, claves para moldear la silueta
Articulo tomado del periódico el Tiempo.

Realzan la figura en cuestión de minutos, aquí algunos tips para escoger la indicada

Para moldear la figura en cuestión de minutos están las fajas, pero elegirlas y usarlas tiene su ciencia si no quiere pasar un mal momento ni tener consecuencias. Estas prendas de control ayudan a mejorar el aspecto físico pero no son la solución para bajar de peso. Si bien sus efectos son desde el máximo control al más ligero y sus diseños en materiales inteligentes hacen que sean casi invisibles a simple vista, que no dejen marcas e incluso que algunas puedan lucirse como prenda exterior, se debe tener cuidado al usarlas.

Sus bondades…

Las prendas de control, ya sea de uso postquirúrgico o las conocidas como control de uso diario, ayudan a que la piel se pegue al músculo, especialmente después de que la persona se ha sometido a una cirugía o a procesos de bajas de peso, porque ayudan a moldear el cuerpo.

Se requiere que la prenda ejerza presión sobre el cuerpo, ajuste la figura, y esto se logra a través de este tipo de telas, que son pesadas, con un buen porcentaje de fibras elastoméricas para que se tenga la compresión necesaria. Además de moldear y tener ajuste perfecto, controlan y/o reducen medidas de abdomen, glúteos y pantorrillas. Hay las que corrigen la postura y se encuentran en bodies, camisetas y vestidos que cubren la espalda.

No se torture…

1. Si bien las fajas estéticas no necesitan prescripción médica, y ayudan a modelar la figura, se deben elegir de acuerdo con la talla y el peso de la usuaria para que no le generen incomodidad. Juan Carlos Vargas, ginecólogo y asesor de Profamilia, insiste en no abusar en su tiempo de uso, entre otras razones “porque se puede generar más temperatura en el área genital y más sudor, lo que predispone a la aparición de flujos vaginales”, dice.

Así mismo, aconseja no usar fajas muy estrechas “porque pueden provocar alteraciones en la respiración y sentir cansancio, malestar e incluso mareo”, explica. Una vez puesta, y para sentirla más cómoda a lo largo del día, se recomienda hacer ejercicios de inspiración y expiración para aprender a llevarla sin que cause problemas de respiración.

2. Con las fajas postoperatorias también se deben tener consideraciones especiales. “Este tipo de prendas tiene una indicación específica de uso –explica Vargas–, que es parte del proceso de cicatrización de la cirugía estética, por ejemplo cuando se realiza una liposucción, lipoescultura o lipectomía, porque en el proceso quirúrgico se crea un espacio que usualmente no existe entre el músculo y la piel, y para que este no se llene de líquido la faja hace la presión necesaria”. Por eso es vital que estas se escojan de acuerdo con las especificaciones dadas por el cirujano plástico.

3. Con las fajas que se usan después del parto se busca disminuir la prominencia del abdomen. “Su indicación es puramente estética”, asegura Vargas. Recomienda no llevarlas de forma permanente y en cambio fortalecer los músculos de la pared abdominal manteniendo el abdomen contraído. “Una práctica que ayuda no solo a que se vea más plano sino que además corrige la postura corporal”.

Se sugiere usarlas las primeras seis semanas después del parto, cuando se están experimentando cambios en el cuerpo. “Pero se deben poner por periodos cortos, cuatro horas al día, máximo, y para ocasiones especiales, como salir a un evento; y jamás para dormir, así se evitan problemas circulatorios y volver perezoso el músculo abdominal. Es preferible ejercitarlo comprimiendo el abdomen de forma natural, a diario”.

¿Cómo se debe poner?

Póngala desde la parte inferior del cuerpo, como si fueran medias veladas, y súbala poco a poco, en zigzag, jalando hacia arriba, ayudándose con las yemas de los dedos y asegurando un ajuste perfecto. Quitarla es más fácil porque la faja ya ha cedido algo.

Antes de comprarla…

Tenga claro cuáles son las partes del cuerpo que quiere moldear o controlar.

Piense en su peso y talla, para que no quede muy apretada ni muy suelta y no pierda el beneficio de ayudar a fijar la piel en el músculo y moldear.

Identifique efectos de realce, suavidad, control, comodidad, estilo y calidad.

Si es postquirúrgica, recuerde que tiene ciertos parámetros según la cirugía.

Lo que se puede usar

Las de cuerpo entero controlan abdomen, espalda y piernas, especialmente después de un procedimiento quirúrgico, porque ayudan a desinflamar y a moldear.

Las cinturillas, enterizos, bodies y fajones de control abdominal son otra opción y ayudan a lucir una figura más esbelta.

Existen fajas de control y moda que se pueden lucir como prenda exterior: camisetas, bodies, leggings, vestidos, faldas, etc.

Tempo de uso

Las prendas de control de uso diario se llevan inicialmente dos horas, luego tres y así se va aumentando el tiempo. No las use para dormir ni hacer ejercicio.

Las fajas postquirúrgicas se usan de acuerdo con la indicación médica. Por lo general se llevan día y noche a partir de la cirugía y hasta cuando el experto lo indique.

Los diseños…

En las postquirúrgicas existe variedad de fajas que son especiales para atender los requerimientos de distintas operaciones (lipoescultura, liposucción, abdominoplastia, etc.), desde aquellas que cubren todo el cuerpo (brazos, senos, espalda, abdomen y piernas) hasta las mentoneras, que se usan tras una cirugía en la papada. Las hay tipo bicicletero o pescador, con senos libres, las que cubren solo el abdomen y la espalda, sin mangas, entre otras.

En las de control de uso diario hay diseños con tecnología seamless y otros confeccionados de forma tradicional. “Ambos tienen buenas compresiones”, asegura Laura Cruz, gerente de Marcas Propias de Tania. En este segmento están las fajas modeladoras, hechas para disimular gorditos y moldear abdomen y muslos. Los diseños con telas con spandex (elásticas) se deslizan fácilmente sobre la piel y se adaptan a todo tipo de clima y ayudan a que la piel se adhiera fácilmente al tejido muscular. Otra de las ventajas es que las costuras no maltratan, no marcan y no se notan en la ropa.

Flor Nadyne Millan M.


Publicacióneltiempo.comSecciónOtrosFecha de publicación21 de agosto de 2013AutorFlor Nadyne Millan M


Followers

Translate